Розрив будь-яких стосунків є болісним і важким процесом. У тематичних парах все може бути ще глибше, адже зв'язок між партнерами часто стає міцнішим, ніж у звичайних стосунках. Але що робити, якщо ці стосунки закінчилися?
Прожити свою біль – дозвольте собі відчувати
Перший і головний порада, яку дають всі фахівці – не закривати в собі емоції. Вам боляче? Проживіть цю біль, висловіть її, знайдіть спосіб випустити ці емоції і відчути їх у повній мірі. Тільки не намагайтеся зануритися в цю біль глибше і втопитися в ній. Депресія вам зовсім не потрібна, а це вірний шлях саме до неї. Відчувайте, але не занурюйтеся з головою.
Відпустити минуле – залиште його в минулому
Признайте, що стосункам настав кінець. Не важливо, чи було це ваше обопільне рішення, чи вас покинув партнер – важливий результат: стосунки закінчилися. Точка. Не потрібно ментально повертатися в минуле і намагатися втриматися за нього. Його більше немає, залиште його там і займіться теперішнім. Відпустіть минулі стосунки – звільніть себе і свого партнера. Тепер у вас різні шляхи.
Простити – якою б сильною не була біль і образа
Це може звучати дивно, але це ваш фінальний крок. Прощення – найскладніший етап. Простити когось дуже важко, адже для цього потрібно дійсно відчувати теплі почуття до людини. Згодні, якщо вас покинув партнер без попередження, тепло до нього ви відчуєте дуже не скоро, особливо, якщо нічого для цього не робитимете. Замість того, щоб постійно концентруватися на образі, зосередьтеся на приємних спогадах.
Адже вам було добре разом. Ви отримали безцінний досвід, спробували цікаві речі і разом розділили сильні позитивні емоції. Подякуйте своєму партнеру за це. Але не на словах, а відчуйте цю подяку, усвідомте її всім своїм єством, як би це була ваша задача на сесії. Разом з подякою прийде і прощення.
Зустрічатися з новими людьми – будьте в колі однодумців
Це знадобиться з двох причин. Перша – в такі моменти важливо бути з тими, хто розуміє ваше становище і може підтримати. І друга – знайти нового партнера. Так, вам не варто одразу ж в'яжеся в нові стосунки або заповнювати порожнечу всередині кимось іншим, але постаратися не зациклюватися і зустрічатися з новими людьми дуже рекомендується.
Не потрібно одразу ж говорити, що ваші минулі стосунки закінчилися крахом, але будьте чесні і розкажіть про свої побоювання і їхні причини. Вилікуватися після розставання допоможе не лише час, а й вміння раціонально його використовувати – будьте продуктивні завжди і в усьому. Дізнайтеся більше про психологію БДСМ і як зберегти емоційну рівновагу.